<%@LANGUAGE="VBSCRIPT" CODEPAGE="936"%> 得高周刊第二百四十四期
 

 

本期导读:

    春节历史悠久,起源于殷商时期年头岁尾的祭神祭祖活动。在春节期间,中国的汉族和很多少数民族都要举行各种活动以示庆祝。2014年的春节到了,那么如何健健康康的过个春节呢?春节无论在哪里几乎都离不开吃喝,过分的吃喝对身体的负担无疑是巨大的。吃多了喝醉了怎么办?养生专题,为您一一道来!

    每年的春节,走到哪里都离不开吃,热热闹闹的春节也基本都与吃有着挂钩,也可以说春节最重要的就是吃了。春节最为期盼和重要的莫过于那顿合家团圆的年夜饭。在鞭炮声中,全家人围坐在一起,共同辞旧迎新。那么如何把年夜饭吃得精致,吃得健康,就有讲究了。

 

突出问题

    美味扎堆吃热量易过剩 荤食过多素食较少

    在传统年夜饭的饭桌上,尤其是在一些北方地区,蔬菜难得登上年夜饭的席面。

    危害:这种情况造成的结果是膳食纤维严重不足,而脂肪、蛋白质则严重超标。

    煎炸烹炒油脂过剩

    过年期间煎炸食品的比例较高,菜肴烹调时放的油也比平日多。北方传统上要在春节期间吃煎炸面食作为零食,南方也经常做些炸年糕、炸鱼、炸丸子、炸鸡之类的食品。不论是红烧还是软炸,脆皮还是干煸,水煮鱼还是香酥鸡,菜肴的烹调中总要加放大量油脂。

    危害:食物能量过高,几乎不可避免地造成高脂肪、高热量摄入。

    口味浓重盐分过多

    在年夜饭中,经常能看到,每个菜的酱油和盐的分量都非常多。

    危害:这就意味着菜肴的钠含量过高,对控制血压极为不利;刺激性过强,对控制心血管疾病也不适宜;对肾病患者来说,食用过多的盐会加重病情。

    品种偏颇粗粮不足

    年夜饭的主食多以精细食物为主,虽然花样百出,做成

饭、粥、糕、饼、米粉、面条、饺子和各种点心小食,细究原料无非是精白米、糯米、精白面这么老三样。

    危害:这些细粮往往在加工过程中流失了很多维生素B。

    饮料多甜零食高脂

    年夜饭的餐桌饮料多为甜饮料,如可乐等充气饮料,清爽果味饮料,或者其他甜味饮料,茶水之类无热量健康饮料反而渐渐被人们排斥在年夜餐桌之外。零食则是高脂、高糖的糕点或者花生、瓜子类富含油脂的食品。

    危害:高糖、高脂饮食是导致心血管病、糖尿病的重要因素。

    斗酒劝酒饮酒过量

    年节期间人们开怀畅饮,最容易饮酒过量。

    危害:酒精本身含有热量,而且是一种有机溶剂和有毒物质,大量饮酒时,对人体的肠胃黏膜和肝脏解毒功能都会造成伤害。

    专家建议

    巧配年夜饭营养要均衡

    招数1 多吃新鲜蔬菜

    蔬菜和荤食的比例应当为2∶1,年夜饭应选取各种鲜美菇类、藻类和新品蔬菜作为春节美食的一部分,酸碱平衡。

    招数2 奶类上餐桌

    用酸奶拌水果块作为甜食,用咖啡加奶作为饮料,可改善胃肠功能,提高免疫力。

    招数3 瓜果当点心

    用水果来代替花生瓜子一类燥热食品,能在寒冷干燥的冬天起到润爽的作用。

  第二版
      2014 年 2 月 3 日

百岁老人的长寿秘诀

    我国民间流传着许多有关健身与长寿的说法。三国时候,有一古诗云:昔游行道人,陌上见三叟,年各百余岁,相与锄禾,驻车问三叟,何以得长寿?大叟前致辞,室内姬粗丑;二叟前致辞,量腹接所受;三叟前致辞,暮卧不覆首。要哉三叟言,所以寿长久。

    第三位长寿百岁老人说的“暮卧不覆首”,乍看起来似乎是说夜间睡觉时不要把棉被盖过头。实际上是倡导呼吸新鲜空气,要“吐故纳新”。中医历来注重“氧气”,这“吐纳”的学问,是“去病养生”的特殊手段。

    衰老主要表现为毛发变白、皮肤干燥,肤色渐由细嫩红润变为暗褐粗糙,出现老年斑。其主要病理特征是心、肝、脾、肺、肾脏腑器官的老化,这种自然衰老都与器官功能衰退有关,吸氧可以促进新陈代谢,增强器官的功能,延缓衰老、延年益寿。

  有研究表明,平时空气中氧气浓度为20%,二氧化碳浓度为0.04%,如果二氧化碳浓度达到2%,人就会出现无力、头晕、头痛、胸闷的每个症状。呼吸新鲜空气,可以改善皮肤细胞的营养状况。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛是在晚上,特别是在夜间10点左右到清晨2点之间。如果这时室内有良好的空气,就会改善皮肤的血液微循环,为皮肤提供良好的营养。

    现在不是常听到“有氧代谢运动”这一说法吗?什么是有氧代谢运动呢?我国著名“健康快车”“列车长”洪昭光教授如是说“有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气,以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动”。

    具体的说,比如步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身舞、滑雪等等,通过这些运动,增加呼吸次数,以补充足够的氧气。它可以激活人的免疫功能,抑制癌细胞和有害的微生物,又能调整内分泌、排除生理障碍,并可使人获得愉悦的感受。

    有氧代谢运动会提高心跳频率,增加心脏泵血和血液的回流量,增强心肌功能;增加呼吸频率,提高肺活量,增强吸入氧气和排除二氧化碳的作用,使红细胞有充足的氧气输送到身体各个组织和器官;加强肌肉、肌纤维的体质和力量,使神经、肌肉、骨骼在活动时更加灵活与协调;有效祛除体内多余脂肪并减少它的储存,加强毅力,改善心态,使人精神饱满。

    因此,养成良好的运动习惯,不但防病保健康,还能健美。

    氧气如同食物和水,是人体代谢活动的关键物质,是生命运动的第一需要,营养物质必须通过氧化作用,才能产生和释放出化学能。

    呼吸新鲜空气,可以改善皮肤细胞的营养状况。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛是在晚上,特别是在夜间10点左右到清晨2点之间。如果这时室内有良好的空气,就会改善皮肤的血液微循环,为皮肤提供良好的营养。

    补充足够的氧气。可以激活人的免疫功能,抑制癌细胞和有害的微生物,又能调整内分泌、排除生理障碍,并可以使人获得愉悦的感受。

    如果平时工作繁忙,没时间和精力去进行一些室外运动。可以在家中安置一台氧生仪,补足氧气,提高免疫力,为皮肤提供更好的营养,让您在夜间获得更好的休息。

    得高氧生仪以外界空气为原料,分离了氧气供应部与氮排放部,

向用户提供氧气的同时,增加了用户居住空间的氧气量。打造自然氧吧,不受距离、活动等限制。而且配有房间控制器,能通往不同的房间,供多人使用,操作简单,定时方便,环保节能。

    得高氧生仪,面向普通消费者,针对健康、养生理念,打造全新家庭氧吧,适用于所有家庭成员。365日持续温和补氧,让您在家中就可享受到长期不间断的补氧,以及新鲜空气。尤其对于中老年人更是获益良多,可提高抵抗力,强身健体,益寿延年,是居家必备健康养生良品。

  第三版
      2014 年 2 月 3 日

于繁华之中 居生活之上

    亚里士多德曾说过,“人们为了生存而来到城市,为了生活得更加美好而居留于城市”。在匆忙繁华的城市里,为了实现工作与生活的快速切换,享受更多丰富多彩的城市生活和成熟完备的生活娱乐配套,人们对居住品质的要求越来越高。

    都市的繁华让人时刻体会到城市文明的魅力,我们在城市中创造财富,享受财富带来的繁华生活,享受繁华生活带来的舒适的愉悦,体验都市霓虹灯下的浪漫,触摸时代脉搏,体会时尚潮流。

    居于繁华之中,年轻的生命因为生活的繁华和便利而更有活力。明亮而紧张的城市生活让人迷恋沉醉,快节奏的生活模式让人明白生活的意义。夜晚经久不息的灯光,川流不息的车流,每天都是忙碌的人们,洋溢着生命和活力。

    大城市提供更优质的生活,每一件物品都精雕细琢,力求完美。Karelia城市风格系列便是城市生活的内在体现,对生活的精益求精,对时尚的追求与热爱,铸造了独一无二的Karelia城市风格地板。

    Karelia城市风格灯光色橡木,是华灯初上的璀璨光芒,糅合着未被黑夜吞噬的白色微光,明亮而闪耀。灰白的银色光芒铺陈在优质的三层实木地板之上,传递着时尚的优雅。

    Karelia城市风格混凝土灰色橡木,构筑了一个灰色的时尚雅居。城市的钢筋水泥见证了现代化科技的奇迹,赋予空间新颖的结构,展示了现代极简主义生活的冷静、理性与简约。混凝土灰色橡木与线条简明的家具相衬,户主的品味在不经意间散发出来。

    Karelia城市风格铁路灰色橡木,感观和名字来源于城市环境元素。 城市里的阡陌交通,铁轨纵横,将城市之间交织成一张网。取材于都市环境中的元素帮助室内装潢师把公寓铸成一件艺术品,打造独特的私人空间,与城市的旋律和谐相处。 

    Karelia城市风格长廊灰色橡木,加深的灰色,是低调的优雅,是时尚宠儿的挚爱。知性的灰色,谜一样的异度空间,富有格调。很多时尚有品位的单身贵族极喜爱这样一种质感,带给家别样的高品质享受。

    Karelia城市风格柏油灰色烟熏橡木,烟熏的痕迹,如同烟雾弥漫,塑造了一种妩媚而不过分张扬的感觉。喜欢追求个性的人群,对这款带有烟熏新工艺的地板自然是爱不释手。

    Karelia城市风格烘焙棕色烟熏橡木,柔和的棕色烟熏,如意式浓缩咖啡般美妙。这款神秘的棕色调给予了一种新的生活,像浓郁的焦糖浓的化不开一样,重叠渐变,随心所欲追求颜色和质感。

    Karelia城市风格码头棕色烟熏橡木,灵感来自于城市中粗犷的节奏和紧张的旋律;独特的实木复合地板系列,彰显着自信和个性,抒发着强烈的情感,流露着一切皆有可能的想法。

    有着超高品质的Karelia城市风格橡木,不管怎么变,却总是浓妆淡泊总相宜,带给您极致的视觉享受和超凡的舒适质感。于繁华之中,居生活之上。

  第四版
      2014 年 2 月 3 日

地板销售员快速成交技巧

  你知道不会成交的人永远必须替会成交的人工作吗?

    你知道你身边有99%的人都是用收入来衡量你这个人的吗?

    为什么你付出成倍的努力,至今收入平平?

  ......都因为没有熟练应用成交的技巧! 

  首先,在客户营销中,掌握成交时机,适时促成交易是一项重要的任务,因为只有成交了之后,商家才能有利可赚。

    其次,你要具备销售最重要的五项能力:

  能力之一:开发新顾客  能力之二:做好产品介绍

  能力之三:解除顾客的抗拒点  能力之四:成交

  能力之五:售后服务

  再次,完美成交的十大步骤

  第一步骤:做好准备  第二步骤:调整情绪到达巅峰状态

  第三步骤:建立信赖感  第四步骤:找出顾客的问题、需求与渴望

  第五步骤:塑造产品的价值  第六步骤:分析竞争对手

    第七步骤:解除顾客抗拒点 第八步骤:成交 

 

  第九步骤:售后服务 第十步骤:要求顾客转介绍

1、 直接成交法 

    这一方法是指由销售人员直接邀请成交,例如:“我能否给您开票吗?”这一直接促成成交的方式简单明了,在某些场合十分有效。当销售人员对顾客直率的疑问做出了令顾客满意的解说时,直接促成成交就是很恰当的方法。

2、 假定促成交易的方法 

    此类方法是指零售店人员在假定顾客已经接受了商品价格及其他相关条件,同意购买的基础上,通过提出一些具体的成交问题,直接要求顾客购买商品的一种方法。例如:“您看,假设用了这款地板以后,你们家是不是更漂亮了,而且成本有所降低,不是很好吗?假定成交的主要优点是可以节省时间,提高销售效率,适当减轻顾客的成交压力。 

3、 惟一机会成交法

    就是告诉顾客,所剩商品不多,欲购从速。这一促使顾客做出购买决定的方法,其是指销售人员提请顾客立即采取购买行动,以抓住即将消失的利益或机会。

4、 提供选择促交法 

    这是指销售人员向顾客提出一些购买方案,让顾客在其中选择。如:“您要这款地板还是那款地板?”就像“豆浆您是加两个鸡蛋呢,还是加一个鸡蛋?”还有“我们礼拜三见还是礼拜四见?”这都是选择成交法。

5、 缩小范围成交法

    通常顾客试太多后,会产生目不暇接,难以下决心购买的情况,所以导购员想快速成交,就要帮助顾客缩小选择范围,那该怎样才能缩小范围呢?一般来说,建议你最好把顾客选择范围限制在2种左右,至多不超过3种。如果顾客还想看更多,则要把他不喜欢的移开或拿走,不过注意在把商品拿开的时候,要做到轻松自然、随意,不能只埋头收起产品,而让顾客有受冷落的感觉。

6、 进攻右脑成交法 

    许多时候,顾客已经找到她喜欢的商品了,但由于各种各样的担心和犹豫,导致她迟迟难下决定,这时候,我们可以赞美顾客,给到顾客信心,进而促成交易,如:“你戴上这款吊坠真的很漂亮,非常配你的气质,戴出去肯定每个人都会投来羡慕的目光。

7、 让步成交法

    这种方法指的是销售人员通过提供优惠的条件促使顾客立即购买的一种方法。例如“我们这一段时间有一个促销活动,如果您现在购买我们的地板,我们可以给您提供特惠”。

8、 保证成交法

    这种方法是指零售店人员直接向顾客提出成交保证,使顾客立即成交的一种方法。所谓成交保证就是指销售人员对顾客允诺担负交易后的某种行为,例如,“您放心,这款地板我们监督”。

9、 尝试心理成交法 

    有时候,顾客下决心购买的时候,还是有些担心,比如说担心买回去女朋友不喜欢之类,这时候,我们可以选择退一步,建议顾客尝试买回去看看,并且要给顾客适当的鼓励,告诉他哪怕不喜欢,那也是他的心意,她肯定会心领的。

10、遗憾成交法

    当顾客想买,但还在犹豫,要继续等等时,要告诉顾客现在购买地板将获得的利益,促使顾客马上购买。例:“美女\帅哥,既然这么喜欢,就不要让它错过了哦,而且现在我们这里购买还可以获赠玫瑰花型巧克力一盒,里面还有卡片可以抽奖呢,如果幸运的话,都可以抽到钻戒哦。所以趁现在恰好一定要把握机会,在春节前后,千万不要给自己留任何遗憾。

 
“福”到了

每逢新春佳节,家家户户都要在屋门上、墙壁上、门楣上贴上大大小小的“福”字。春节贴“福”字,是我国民间由来已久的风俗。据《梦梁录》记载:“岁旦在迩,席铺百货,画门神桃符,迎春牌儿……”;“士庶家不论大小,俱洒扫门闾,去尘秽,净庭户,换门神,挂钟旭,钉桃符,贴春牌,祭把祖宗”。 “贴春牌”即是写在红纸上的“福”字。

    “福”字现在的解释是"幸福",而在过去则指“福气”、“福运”。春节贴“福”字,无论是现在还是过去,都寄托了人们对幸福生活的向往,也是对美好未来的祝愿。民间为了更充分地体现这种向往和祝愿,干脆将“福”字倒过来贴,表示“幸福已倒”“福气已到”。

    “福”字倒贴在民间还有一则传说。明太祖朱璋当年用“福”字作暗记准备杀人。好心的马皇后为消除这场灾祸,令全城大小人家在天明之前在自家门上贴上一“福”字。马皇后的旨意自然没人敢违抗,于是家家门上都贴了“福”字。其中有户人家不识字,竟把"福"字贴倒了。第二天,皇帝派人上街查看,发现家家都贴了“福”字,还有一家把“福”字贴倒了。皇帝听了禀报大怒,立即命令御林军把那家满门抄斩。马皇后一看事情不好,忙对朱元漳说:“那家人知道您今日来访,故意把福字贴倒了,这不是‘福到’的意思吗?”皇帝一听有道理,便下令放人,一场大祸终于消除了。从此人们便将福字倒贴起来,一求吉利,二为纪念马皇后。

本期主编:于宁